Гавань красоты и здоровья
Магазин      Дневники худеющих дам      Форумы      Гороскопы      Толкование снов
Магазин
Аппарат WELLBOX
Диетическое питание
  • Аткинс (Atkins)
  • Прослим (ProSlim)
  • Фитвелл (Fitwell)
  • Протефайн (Protefine)
  • Кальсет (Cal7)
  • ЖурНоме (Jour Nomme)
    Женское белье
    Корректирующее белье
    Купальники
    Косметика Natura Bisse
    Весь ассортимент
  • Питание
    Cистемы питания
    Диеты
    Витамины-целители
    Рецепты
    Счетчик углеводов
    Считалка калорий
    Спорт
    Бодифлекс
    Офисный фитнес
    Занятия на тренажерах
    Другие комплексы
    Здоровье
    Диетолог
    Психотерапевт
    Косметолог
    Иммунолог
    Справочник
    Средства для снижения веса
    Витаминно-минеральные комплексы
    Оздоровительная продукция
    Магазины и Салоны красоты
    Косметика
    Полезные ссылки
    Рассылки
    Рассылки Subscribe.Ru
    Новости Гавани красоты и здоровья
    Газета "Худеем вместе" советует...

     
    Спорт > Занятия на тренажерах
    ЖЕНЩИНА В СПОРТЗАЛЕ

    Вы собрались идти в спортзал, значит первоначальное желание уже появилось. И это хорошо. Желание работать над собой, желание совершенствоваться это прекрасно.

    Не верьте тем, кто говорит, что физические тренировки это все очень утомительно, тяжело, что это страшная повинность, что они жутко изматывают и ни на что другое у вас уже не будет сил. Это все ерунда. При физических тренировках вырабатываются различные гормоны, которые стимулируют и физическую и умственную активность. Тяжело немного может быть только в самом начале. Но если правильно придерживаться определенных правил, то многих проблем можно избежать.
    Итак, начнем. Так как для нас в тренировках главное ЗДОРОВЬЕ И БЕЗОПАСНОСТЬ, то все наши действия будут исходить из этих целей.

    Выбор спортивного зала

    Питание до тренировки

    Форма одежды

    Вопросы в спортзале

    Ваша жизнь за стенами зала

    Что НАДО и что НЕ НАДО чувствовать на тренировках или введение в терминологию

    Комплекс для первого месяца занятий

    Об упражнениях: все, что вы хотели знать

    Приседания со штангой

    Укрепляем низ спины и работаем над проблемной зоной

    Верхняя часть пресса и косые мышцы


    Нижняя часть пресса

    Становая тяга и широкие приседания

    Жим ногами и разгибание ног в тренажере

    Выпады боковые и сгибания ног в тренажере

    Приводящие и икры

    Тренировка верхней части тела (часть первая)

    Материал подготовила Raduga
    Подписаться на рассылку Женщина в спортзале вы можете по адресу
    http://subscribe.ru/catalog/home.modebeauty.fitness




    Здоровые скидки

    Многопрофильный центр "ОН КЛИНИК"
    Медико-психологический центр "Елизавета"
    Медицинский центр "Хема-Медика"
    Покупки: наш выбор!
    Реклама



    интернет-магазин Созвездие Красоты: коррекция фигуры, снижение веса, лечение целлюлита, тренировка мышц



    Интернет-покупки
    Bolero
    Ozon
    Aromat.ru
    Доставка цветов
    Эротические грезы
    Сексшоп для гурманов
    Элитные любовные игрушки



    © "Гавань красоты и здоровья". Основан в 1999 г.
    Запрещается использование материалов без html-ссылки на сайт и разрешения авторов сообщений.
    Все права принадлежат ООО "Гавань красоты и здоровья"

    Размещение рекламы
    Студия дизайна

    Rambler's Top100 TopList