Гавань красоты и здоровья
Магазин      Дневники худеющих дам      Форумы      Гороскопы      Толкование снов
Магазин
Аппарат WELLBOX
Диетическое питание
  • Аткинс (Atkins)
  • Прослим (ProSlim)
  • Фитвелл (Fitwell)
  • Протефайн (Protefine)
  • Кальсет (Cal7)
  • ЖурНоме (Jour Nomme)
    Женское белье
    Корректирующее белье
    Купальники
    Косметика Natura Bisse
    Весь ассортимент
  • Питание
    Cистемы питания
    Диеты
    Витамины-целители
    Рецепты
    Счетчик углеводов
    Считалка калорий
    Спорт
    Бодифлекс
    Офисный фитнес
    Занятия на тренажерах
    Другие комплексы
    Здоровье
    Диетолог
    Психотерапевт
    Косметолог
    Иммунолог
    Справочник
    Средства для снижения веса
    Витаминно-минеральные комплексы
    Оздоровительная продукция
    Магазины и Салоны красоты
    Косметика
    Полезные ссылки
    Рассылки
    Рассылки Subscribe.Ru
    Новости Гавани красоты и здоровья
    Газета "Худеем вместе" советует...

     
    Спорт > Занятия на тренажерах
    ВЫБОР СПОРТИВНОГО ЗАЛА

    Спортивный зал должен быть:

    1. С приемлемым временем работы для Вас (Ваши тренировки могут проходить от3 до 5 раз в неделю, а время вы определяете сами). Не стоит привязываться к залу, где вас очень жестко лимитируют по времени. Много залов работает попринципу, что Вы можете приходит в него хоть каждый день в течение всеговремени работы зала.

    2. Чистым, включая полы и состояние оборудования и тренажеров. Никакой пыли и ржавчины, протертой и потрескавшейся обивки на скамьях!!! Очень легко на таком оборудовании подхватить какую-нибудь инфекцию.

    3. Хорошо проветриваемым.

    4. Удобным, просторным и привлекательным он должен вызывать у вас положительные эмоции и желание в нем тренироваться.

    5. Хорошо оснащенным наличие различных тренажеров на разные группы мышц, иметь большое количество различных: стоек, грифов для штанг, блинов для штанг, гантелей. При этом надо учитывать свободу выбора и доступа к ним особенно в часы максимальной загруженности зала.

    6. Примерный минимальный перечень необходимого оборудования: Стойки высокие с регуляторами по высоте для приседаний со штангой; тренажер для сгибания ног; тренажер для разгибания ног; тренажер для жима ногами; стойки со скамьей для жимов под различным углом (одна с наклоном от горизонтали до 45 градусов вверх, вторая с наклонном вниз); блочное устройство для верхних тяг и для тяг к поясу (со скамейкой), блочное устройство для верхних и нижних тяг (для кроссоверов)(это два спаренных блочных устройства с верхними и нижними тягами с примерным расстоянием между ними около 2-х метров и обычно перекладиной для подтягиваний между ними), перекладина для подтягиваний; желательно, но не обязательно брусья; скамейка со спинкой наклонной;

    7. Чистая раздевалка и душевая.

    8. Если в нем дополнительно будут аэробные тренажеры велотренажеры, бегущие дорожки и т.п. это дополнительный плюс залу.

    9. А если при нем будет еще сауна, бассейн, массаж это просто восхитительно.

    10. Для начала можно не приобретать месячный абонемент, а прийти на парочку пробных занятий (в некоторых спортзалах они даже бесплатные), чтобы убедиться: что этот спортзал Вам подходит; что в нем удобно; что не надо долго ждать в очереди какой-нибудь тренажер или снаряд; что все работает, а не стоит поломанным для мебели; что в нем, в раздевалке или душевой чисто и подхватить грибок Вам не грозит; что вы вообще просто чувствуете себя там комфортно.




    Здоровые скидки

    Многопрофильный центр "ОН КЛИНИК"
    Медико-психологический центр "Елизавета"
    Медицинский центр "Хема-Медика"
    Покупки: наш выбор!
    Реклама



    интернет-магазин Созвездие Красоты: коррекция фигуры, снижение веса, лечение целлюлита, тренировка мышц



    Интернет-покупки
    Bolero
    Ozon
    Aromat.ru
    Доставка цветов
    Эротические грезы
    Сексшоп для гурманов
    Элитные любовные игрушки



    © "Гавань красоты и здоровья". Основан в 1999 г.
    Запрещается использование материалов без html-ссылки на сайт и разрешения авторов сообщений.
    Все права принадлежат ООО "Гавань красоты и здоровья"

    Размещение рекламы
    Студия дизайна

    Rambler's Top100 TopList