Гавань красоты и здоровья
Магазин      Дневники худеющих дам      Форумы      Гороскопы      Толкование снов
Магазин
Аппарат WELLBOX
Диетическое питание
  • Аткинс (Atkins)
  • Прослим (ProSlim)
  • Фитвелл (Fitwell)
  • Протефайн (Protefine)
  • Кальсет (Cal7)
  • ЖурНоме (Jour Nomme)
    Женское белье
    Корректирующее белье
    Купальники
    Косметика Natura Bisse
    Весь ассортимент
  • Питание
    Cистемы питания
    Диеты
    Витамины-целители
    Рецепты
    Счетчик углеводов
    Считалка калорий
    Спорт
    Бодифлекс
    Офисный фитнес
    Занятия на тренажерах
    Другие комплексы
    Здоровье
    Диетолог
    Психотерапевт
    Косметолог
    Иммунолог
    Справочник
    Средства для снижения веса
    Витаминно-минеральные комплексы
    Оздоровительная продукция
    Магазины и Салоны красоты
    Косметика
    Полезные ссылки
    Рассылки
    Рассылки Subscribe.Ru
    Новости Гавани красоты и здоровья
    Газета "Худеем вместе" советует...

     
    Спорт > Занятия на тренажерах
    ФОРМА ОДЕЖДЫ

    1. Тренироваться лучше всего в одежде из хлопка.

    2. Одежда должна быть эластичной и свободной, чтобы не сковывать движения.

    3. Одежда не должна быть сильно обтягивающей, так как на тренировках мы добиваемся того, чтобы кровоток усилился и прошелся по всем мельчайшим капиллярам. Сдавливая, особенно ноги, различными сильно обтягивающими штанишками никакого положительного эффекта мы не добьемся. Одежда может быть чуть облегающей, но не стягивающей!!! Самое главное, что вам в ней должно быть удобно и комфортно, чтобы вы стыдливо и постоянно не поправляли что-нибудь в своей форме (это очень отвлекает от тренировки) или в слишком свободной одежде начинали путаться при выполнении упражнения.

    4. Обувь. Никаких тапочек и шлепанцев!!! Никаких новомодных кроссовок на высоченной платформе!!! Обычные кроссовки удобные, устойчивые, с хорошей поддержкой голеностопного сустава.

    5. Перчатки специальные тренировочные надо иметь обязательно, если вы хотите чтобы снаряды не вываливались из влажных ладоней это раз, и чтобы кожа на руках оставалась нежной, не загрубевшей и без мозолей. Лучше купить перчатки из моющегося материала, так как их надо регулярно стирать.

    6. Пояс - есть специальные тренировочные пояса. Не рекомендую!!! Если вам их будут предлагать, как новичку для поддержки спины - не соглашайтесь. Их обычно используют мужчины, когда таскают большие запредельные тяжести. Так как мы этого делать не будем, так как мы пришли на тренировки, чтобы укрепить спину, зачем же нам наружный каркас, когда мы будем растить свой собственный из своих же мышц.

    7. Два полотенца. Одно для лица в целях защиты от инфекции (особенно летом) вытираться надо только внутренней стороной полотенца, которое постоянно остается свернутым хотя бы вдвое, т.е. наружной стороной оно лежит у вас на лавочке под рукой, а внутренняя поверхность остается закрытой от соприкосновения с оборудованием. Второе может понадобиться, чтобы протереть еще влажную скамейку у только что освободившегося снаряда и не ждать пока она высохнет сама.

    8. Еще я посоветовала бы вам избавляться перед тренировкой от косметики, для того чтобы кожа лучше дышала, а после - обязательно принимать душ. И для женщин, у которых длинные волосы обязательно подбирать их во время тренировки в целях безопасности.




    Здоровые скидки

    Многопрофильный центр "ОН КЛИНИК"
    Медико-психологический центр "Елизавета"
    Медицинский центр "Хема-Медика"
    Покупки: наш выбор!
    Реклама



    интернет-магазин Созвездие Красоты: коррекция фигуры, снижение веса, лечение целлюлита, тренировка мышц



    Интернет-покупки
    Bolero
    Ozon
    Aromat.ru
    Доставка цветов
    Эротические грезы
    Сексшоп для гурманов
    Элитные любовные игрушки



    © "Гавань красоты и здоровья". Основан в 1999 г.
    Запрещается использование материалов без html-ссылки на сайт и разрешения авторов сообщений.
    Все права принадлежат ООО "Гавань красоты и здоровья"

    Размещение рекламы
    Студия дизайна

    Rambler's Top100 TopList