Гавань красоты и здоровья
Магазин      Дневники худеющих дам      Форумы      Гороскопы      Толкование снов
Магазин
Аппарат WELLBOX
Диетическое питание
  • Аткинс (Atkins)
  • Прослим (ProSlim)
  • Фитвелл (Fitwell)
  • Протефайн (Protefine)
  • Кальсет (Cal7)
  • ЖурНоме (Jour Nomme)
    Женское белье
    Корректирующее белье
    Купальники
    Косметика Natura Bisse
    Весь ассортимент
  • Питание
    Cистемы питания
    Диеты
    Витамины-целители
    Рецепты
    Счетчик углеводов
    Считалка калорий
    Спорт
    Бодифлекс
    Офисный фитнес
    Занятия на тренажерах
    Другие комплексы
    Здоровье
    Диетолог
    Психотерапевт
    Косметолог
    Иммунолог
    Справочник
    Средства для снижения веса
    Витаминно-минеральные комплексы
    Оздоровительная продукция
    Магазины и Салоны красоты
    Косметика
    Полезные ссылки
    Рассылки
    Рассылки Subscribe.Ru
    Новости Гавани красоты и здоровья
    Газета "Худеем вместе" советует...

     
    Спорт > Статьи о спорте
    Тайский массаж 

    УЧЕТ И КОНТРОЛЬ 
    Одни хотят похудеть, другие - чуть-чуть подтянуться, третьи - двигаться ради настроения и самочувствия. Добиться конкретных результатов можно не только при помощи тренера и дорогого клуба. Более результативный способ - самоконтроль.
    БЕГАЕМ ПРАВИЛЬНО 

    ТЯЖЕСТЬ В РАДОСТЬ 
    Отлично выглядеть хочется в любом возрасте. Но чем мы старше, тем скептичнее относимся к возможности собственного перерождения. И если на диеты зрелые люди еще согласны, то на спортивные нагрузки - нет. Боязно, лень, да и знакомые, мол, засмеют... Некоторые начинают делать комнатную гимнастику. Но вот к занятиям с утяжелением отношение совсем уж отрицательное. Поздно, и все!
    ОДИН ДОМА 
    Где заниматься спортом - в спортзале или дома? "На людях" страшновато, времени на это надо выкраивать немало, да и дорого: То ли дело в родных четырех стенах! Тем более что по телевизору время от времени проходит реклама различных тренажеров, в которой спортивные подтянутые люди с улыбкой убеждают нас, что на их тренажере достаточно заниматься по пятнадцать минут три раза в день - и мечта о великолепной фигуре сбудется!
    ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА К ФИТНЕССУ 
    Фитнес - это не только модно. Это еще и очень, очень полезно! Фитнес подразумевает, что вы:
    - не упускаете из виду ни собственное здоровье, ни состояние вашего тела,
    - отдаете себе отчет в колебаниях веса и в состоянии их контролировать,
    - полностью и окончательно излечились от гиподинамии,
    - ведете активный образ жизни,
    - регулярно получаете физические нагрузки и занимаетесь любимым видом спорта.

    ЧЕМ БЫ ЗАКУСИТЬ? 
    Многие наши читательницы обеспокоены режимом питания в дни тренировок. В самом деле, классическая схема запрещает есть два часа до и два часа после тренировки. Но большинство работающих женщин выкраивают время для нагрузок до работы или после нее, что означает оставаться без завтрака или без ужина.
    ПАЛКИ В КОЛЕСА 
    Ура, добрались до спортзала, радостно запрыгали, замахали руками: Однако! Минут десять - и мы начинаем ощущать дискомфорт. То тут кольнет, то там заболит: Большей части негативных реакций нашего тела, белого и рыхлого, на спорт не нужно опасаться.
    БЕЖИМ СКОРЕЕ 
    Бег доступен всем. Но заниматься им должен далеко не каждый человек. С возрастом противопоказания к бегу накапливаются: заболевание сердечно-сосудистой системы, ортопедические проблемы и ряд хронических заболеваний не позволят вам выходить на беговую дорожку. Занятия любыми физическими упражнениями желательно проводить только с разрешения врача и под его контролем.
    ГРЕБЕМ БЫСТРО, ГЛЯДИМ ДАЛЕКО 
    Почему-то пляжный отдых ассоциируется у народа с неподвижным лежанием на шезлонге кверху пузом: А ведь существуют такие замечательные курортные занятия, как пляжный волейбол или плавание! Плавать, вы полагаете, можно минут двадцать? Если вы являетесь счастливым владельцем маски с трубкой и ласт, то в теплой воде вы не соскучитесь и за два часа!
    Следующие 10

    Добавить статью в раздел



    Здоровые скидки

    Многопрофильный центр "ОН КЛИНИК"
    Медико-психологический центр "Елизавета"
    Медицинский центр "Хема-Медика"
    Покупки: наш выбор!
    Реклама



    интернет-магазин Созвездие Красоты: коррекция фигуры, снижение веса, лечение целлюлита, тренировка мышц



    Интернет-покупки
    Bolero
    Ozon
    Aromat.ru
    Доставка цветов
    Эротические грезы
    Сексшоп для гурманов
    Элитные любовные игрушки



    © "Гавань красоты и здоровья". Основан в 1999 г.
    Запрещается использование материалов без html-ссылки на сайт и разрешения авторов сообщений.
    Все права принадлежат ООО "Гавань красоты и здоровья"

    Размещение рекламы
    Студия дизайна

    Rambler's Top100 TopList