Гавань красоты и здоровья

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА СТРЕЛЬНИКОВОЙ

Родоначальницей дыхательной гимнастики была Александра Северновна Стрельникова, а также ее дочь Александра Николаевна Стрельникова.

В 1999 г. В ЗОЛОТОЙ БИБЛИОТЕКЕ ЗДОРОВЬЯ альманаха "Физкультура и спорт" вышла книга ученика А.Н. Стрельниковой Михаила Щетинина "Дыхательная гимнастика Стрельниковой", в которой Вы сможете полнее ознакомиться с Историей жизни Стрельниковых, узнать как с помощью дыхательной гимнастики избавиться от насморка, бронхита и бронхиальной астмы, невроза, диабета, болезней сердечно-сосудистой системы, заикания, гипертонии и многих других болезней.

Здесь же я приведу Основной комплекс и правила выполнения дыхательной гимнастики, а также выдержку из книги о лишнем весе и табакокурении. Прежде чем приступать к изучению и выполнению упражнений, обязательно ознакомьтесь с правилами выполнения, вводной частью и заключением. При тяжелых формах какого-либо заболевания рекомендую прочитать книгу Михаила Щетинина "Дыхательная гимнастика Стрельниковой" полностью или обратиться за консультацией к лечащему врачу.

Правила выполнения дыхательной гимнастики
Вводная часть
Основной комплекс включает в себя следующие упражнения:
1. "Ладошки" - 12 раз по 8 вдохов-движений.
2.
"Погончики" - 12 раз по 8 вдохов-движений.
3.
"Насос" - 12 раз по 8 вдохов-движений.
4.
"Кошка" - 12 раз по 8 вдохов-движений.
5.
"Обними плечи" - 12 раз по 8 вдохов-движений.
6.
"Большой маятник" - 12 раз по 8 вдохов-движений.
7.
"Повороты головы" - 12 раз по 8 вдохов-движений.
8.
"Ушки" - 12 раз по 8 вдохов-движений.
9.
"Маятник головой" - 12 раз по 8 вдохов-движений.
10.
"Перекаты"
а) 12 раз по 8 вдохов-движений - с левой ноги
б) 12 раз по 8 вдохов-движений - с правой ноги
11.
"Шаги"
а) "Передний шаг" - 32 вдоха-движения.
б) "Задний шаг" - 32 вдоха-движения.
в) снова "Передний шаг" - 32 вдоха-движения
Заключение

Лишний вес и табакокурение (статья из книги Михаила Щетинина "Дыхательная гимнастика Стрельниковой).

Дамская Баннерная Сеть 120x240
Rambler's Top100
Рекомендуем!
Букет к празднику!
Эротические грезы
Сохрани стройность!
Избавься от целлюлита!
Парфюмерия XXI века!
Домашний очаг
Отдых в Росии и зарубежом
Бытовая техника
Тренажеры

© Гавань красоты и здоровья, 2000-2005 гг.

RB2 Network

Rambler's Top100 TopList

RB2 Network