ХУДЕЕМ И МОЛОДЕЕМ

За последние два века были придуманы тысячи способов похудения. И что самое интересное, большинство из них пытается воплотить в жизнь принцип: "Как побольше есть и при этом худеть". Многие худеющие при этом подспудно догадываются, что на каком-то этапе их обманывают, что невозможно похудеть, поглощая килограммы пирожных, конфет, заправляя все салаты большим количеством майонеза и запивая всё это сладкой газировкой.

Но как же все же хочется похудеть, не прилагая при этом много усилий!

Однако все мы знаем старую русскую пословицу: "Без труда не выловишь и рыбку из пруда!". Поэтому кое-какое усилие всё-таки нужно приложить.
Не многие из нас готовы каждый день заниматься спортом, чтобы сжечь лишние калории, которые мы набрали. И уж точно не все готовы ежедневно придерживаться строгой диеты. Что же в итоге остаётся? Остаётся вернуться к нашим истокам и вспомнить образ жизни, который вели наши предки.

В далёком прошлом люди сами добывали себе пропитание - и не факт, что им удавалось добывать его в большом количестве каждый день. Так и получалось, что человеку часто приходилось ложиться спать голодным. Наше тело имеет так называемую генетическую память, и оно подготовлено к такому образу жизни.
Именно исследованию такого образа жизни посвятили целое десятилетие специалисты одного из ведущих американских университетов - университета города Бостона (Harvard Medical School). Они провели масштабный эксперимент, в котором согласились принять участие около 20 000 его выпускников. В ходе эксперимента было доказано, что мы можем затормозить процесс старения человеческого организма, избавиться от многих болезней, похудеть и продлить нашу молодость.
Для тех, кто хочет всего этого достичь, предлагается не просто диета, а новый образ жизни, который получил название "Отменяем ужин". Смысл предлагаемого режима питания очень прост, нет никаких ограничений в количестве и качестве еды, только всё это должно быть съедено до 16 часов. После 16 есть уже нельзя, но можно пить неограниченное количество жидкости: воду, травяные чаи, сок, «молокочай» (зелёный или чёрный чай, заваренные горячим молоком), главное, чтобы эта жидкость была безалкогольной. Это режим питания для "жаворонков", привыкших ложиться и вставать рано.

"Совы" же могут последний раз есть позже, учитывая, что между ужином и завтраком следующего дня должно пройти как минимум 14 часов. Авторы исследования предлагают придерживаться такого режима питания с понедельника по пятницу, а в выходные можно позволить себе немного расслабиться и поужинать вместе с семьёй.

Конечно, первое время будет довольно трудно привыкнуть к новому стилю жизни. Но буквально через неделю начнёт работать генетическая память, о которой было сказано выше. Организм постепенно привыкнет к вечерним "голодовкам", хотя, благодаря большому количеству жидкости, их нельзя стопроцентно назвать таковыми.
Уже в скором времени вы ощутите необычайный прилив энергии, которую раньше ваш организм тратил на усвоение пищи, а теперь будет тратить на регенерацию клеток, выведение токсинов из организма и повышение гормонального уровня. А всё это, в свою очередь, поможет вам продлить молодость, поддерживать гормональный баланс (а именно до тех пор, пока наш организм вырабатывает достаточное количество гормонов, мы здоровы и молодо выглядим), восстановить глубокий сон и потерять лишний вес. Голод стимулирует выработку гормонов роста и сна. Что это даёт организму? Гормон роста в достаточном количестве вырабатывается самим организмом только до 20 лет. После этого возраста производство гормона начинает плавно снижаться. В старости же он практически не вырабатывается, и именно от этого наши мышцы становятся дряблыми, снижается сексуальная потенция, возрастает риск сердечно-сосудистых заболеваний и повышается утомляемость. По большому счёту, старение означает, что происходит спад гормонов.
При систематическом выполнении этой программы питания вы

• повысите гормональный уровень;
• сократите жировые отложения и укрепите костную ткань;
• повысите сексуальную потенцию и повысите эластичность кожи;
• понизите давление и повысите иммунитет;
• улучшите работу сердца и понизите утомляемость.

Во время сна на голодный желудок в большом количестве вырабатывается гормон сна - мелатонин. При этом температура тела понижается, сон становится глубоким, в организме происходит активная регенерация клеток, и, как следствие, мы хорошо высыпаемся и выглядим намного моложе. Организм тратит свободную энергию на восстановление, а не на переваривание пищи. Глубокий же сон способствует сжиганию жиров. И пусть этот процесс медленный, зато при этом отсутствует эффект маятника, при котором вы быстро теряете вес и также быстро набираете его.
Таким образом, данный режим питания позволяет оздоровить, омолодить организм и потерять раз и навсегда ненавистные лишние килограммы.

Наталья Биатова
по материалам сайта www.novafeel.de

Примечание 1. Осторожнее с калорийными напитками, например, молокочаем – если использовать для этого напитка молоко неразбавленное водой, да еще жирное, да еще не ограничивать себя в количестве напитка - килограммы не уйдут, а могут даже прибавиться.

Примечание 2. Если главное в предлагаемом режиме – это 14-часовой интервал между трапезами, то, закончив питаться в 16 часов, вы можете позавтракать… уже в 6 утра. Более привычный режим – прекращать есть после 18.00 (старое как мир правило!) и завтракать в районе 8 утра.

Примечание 3. Все же будьте осторожны с количеством калорий в разрешенный для питания 10-часовой интервал.

Примечание 5. Для быстрого снижения значительного излишнего веса эта система не подходит.

Обсудить статью в форуме