Страшно начинать. Как преодолеть страх перед фитнесом?

Не так страшен фитнес, как его малюют в разного рода рекламных источниках. Ведь где мы чаще всего встречаем это слово? Правильно – в рекламе. Или в интервью. Ибо не найдется такой звезды, хоть чем-то известной персоны, которая не протянула бы вальяжно в ответ на вопрос журналиста: что делаю в свободное время? Ну, рестораны, отдых на Гавайях, и фитнес, конечно. Далее следует рекламная врезка – самые модные фитнес клубы.

Так-то вот. Фитнес – это звезды и клубы. Это масса свободного времени (о чем мы только что узнали из звездного интервью), и масса свободных денег. Фитнес клуб – это вам не семечки на завалинке погрызть. А кроме того, фитнес – это сияние молодости, идеальные формы, сила и выносливость, и все это великолепие упаковано в красивый, безупречно сидящий спортивный костюм, лишь подчеркивающий достоинства фигуры.

Займемся фитнесом? Нет уж, лучше дома посидим. Куда нам, простым труженикам офиса и дома, нам бы убраться успеть, еды приготовить, мужа встретить, уроки проверить у детей… Может быть, потом, на пенсии, или в следующей жизни…

И действительно, ну его. Чем фитнесом заниматься, лучше мы про него в очередной раз почитаем. Занятие сие не требует ни спортивной формы, ни капиталов, ни времени. Но внесем-ка в жизнь разнообразие: читать будем не глянцевый журнал, а энциклопедический словарь. И узнаем мы из словаря, что слово «фитнес» изобретено вовсе не для обозначения прекрасной юной блондинки, любующейся на свое отражение в огромном зеркале тренажерного зала. Вовсе нет. Перечитаем и запомним:

Фитнес – это комплекс мер, действий, условий, направленных на оздоровление своего организма, в том числе – избавление от лишнего веса, формирование гармоничной фигуры, тренировку дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Фитнес – это грамотно составленные и распределенные физические нагрузки, здоровый образ жизни, правильное питание. Про клубы, деньги и особенную одежду – ни слова! Более того – никаких конкретных рекомендаций, за исключением всегда справедливого совета посоветоваться с врачом прежде, чем приступить к экспериментам с физическими нагрузками и питанием.

Однако, почему же даже прочитав словарь, мы не приступаем немедленно к нему, вожделенному – фитнесу?

Новость плохая: причин тому немало. Новость хорошая: из этих причин нет ни одной, слышите? – вообще ни одной непреодолимой.

Как я займусь фитнесом самостоятельно? Я не знаю ни одного упражнения!

Знаете, знаете! Ходить умеем? Бегать, плавать, кататься на велосипеде, танцевать, махать руками, приседать, нагибаться в разные стороны – делать элементарную зарядку? Это и есть фитнес! Кстати, наличие тренажерного зала или специальной экипировки – желательно, но не необходимо. Мадонна начинала с бега по лестничным пролетам с утяжелителями в виде связанных бечевкой стопок книг. А интернет и пресса предоставят в наше распоряжение гимнастические и физкультурные комплексы и диеты на любой вкус.

Где найти столько времени?

А много его и не нужно. Вышли из дома на работу раньше на 10 минут – и обошлись без лифта, а потом и без автобуса (кстати, на обратном пути все это можно проделать, не боясь опоздать). Полчаса прогулки по улице – это фитнес по сравнению с тридцатью минутами, проведенными у сериала. Впрочем, приятное с полезным можно совместить: перед экраном можно крутить велотренажер.

Дело в том, что все мы остаемся заложниками рекламы. «Занятия фитнесом» четко ассоциируются с идеальной фигурой, подчеркнутой чем-то открыто-облегающим. Но не нужно забывать о том, что эта картинка – лишь реклама! Модель, вполне возможно, добилась совершенства при помощи хирургии, или такое тело дано ей от природы – при чем тут фитнес? И еще: мало кто знает, в какой одежде тренируются профессиональные спортсмены и танцоры – а напрасно! Это на сцене или арене они поражают нас идеальными формами и откровенными одеяниями, а в зале они предпочитают совсем другое: широкие штаны и просторные, не сковывающие движения олимпийки. Потому что на тренировку, в нашем случае – в тренажерный зал приходят не для того, чтобы покрасоваться и поразить чье-то воображение, а чтобы работать!

Смотрим предыдущий пункт. У нас есть цель – идеальная (относительно той, которая есть сейчас) фигура. Все остальное – не наши проблемы.

Вот! С этого и надо было начинать. Лень и нежелание менять свои привычки – единственная причина того, что вы еще не занимаетесь фитнесом. Ибо сказано было: тот, кто хочет – ищет возможность; тот, кто не хочет – ищет причину. Но пусть девизом станет другой афоризм: дорога в тысячу ли начинается с одного шага. Всего то! Так вот, вместо того, чтобы продолжать разглядывание буковок на экране, прямо сейчас – встаньте, потянитесь, пройдитесь по комнате! Фитнес – это не цель, и даже не способ достижения ее. Фитнес – это образ жизни, доступный всем.

Ася Рисова, для harbor.ru