Гавань красоты и здоровья  
Магазин      Дневники худеющих дам      Форумы      Гороскопы      Толкование снов
Магазин
Аппарат WELLBOX
Диетическое питание
  • Аткинс (Atkins)
  • Прослим (ProSlim)
  • Фитвелл (Fitwell)
  • Протефайн (Protefine)
  • Кальсет (Cal7)
  • ЖурНоме (Jour Nomme)
    Женское белье
    Корректирующее белье
    Купальники
    Косметика Natura Bisse
    Весь ассортимент
  • Питание
    Cистемы питания
    Диеты
    Витамины-целители
    Рецепты
    Счетчик углеводов
    Считалка калорий
    Спорт
    Бодифлекс
    Офисный фитнес
    Занятия на тренажерах
    Другие комплексы
    Здоровье
    Диетолог
    Психотерапевт
    Косметолог
    Иммунолог
    Живем по звездам
    Ежедневные гороскопы
    Еженедельные гороскопы
    Ежемесячный гороскоп
    Гороскоп причесок
    Бизнес и карьера
    Гороскоп покупок

    Справочник
    Средства для снижения веса
    Витаминно-минеральные комплексы
    Оздоровительная продукция
    Магазины и Салоны красоты
    Косметика
    Полезные ссылки
    Рассылки
    Рассылки Subscribe.Ru
    Новости Гавани красоты и здоровья
    Газета "Худеем вместе" советует...
    21-07-2018

    Руководство по борьбе с предпраздничным стрессом

    С середины декабря начинается пора предновогодних стрессов и дистрессов. Организация праздника, покупка подарков, традиционная раздача долгов, плюс работа, ежедневные обязанности и т.д. и т.п. Предпраздничная суета действует на нервы. В голове всё время тикает счётчик. Список дел, которые требуется срочно успеть – растёт ежедневно. Да ещё погода не радует и начальство в конце года как с цепи сорвалось... Моральные силы, буквально, на исходе. С этим надо что-то делать!

    Вот несколько рекомендаций, помогающих снизить нагрузку на психику или нейтрализовать последствия предпраздничного стресса. Вы можете реализовать их все или частично, исходя и своего состояния. Если удастся выполнить все эти пунктов, то «кошмар» превратится в «супер гуд».

    1. Измените установку: «праздник - для меня», а не «я - для праздника».

    Самая большая наша проблема в том, что мы пытаемся «внешнее» сделать более значительным, чем то, что внутри нас. Если вы научитесь справляться с этой традиционной женской бедой, то по жизни станете очень счастливым человеком. Итак, прямо сейчас твёрдо скажите вслух: «Я - это я. Моё душевное спокойствие – превыше всего внешнего. Новый год – это всего лишь событие внешнего мира, которое я совершенно спокойно переживу. У меня нет обязательств перед праздником, а есть чувства и желания. Я – буду руководить собой сама».

    С этого момента начините контролировать: что движет вами? Как только замечаете, что пытаетесь делать нечто только потому, что «скоро праздник» и атмосфера вокруг манипулирует вами – остановитесь и повторите формулу самовнушения (желательно вслух).

    2. Добавьте цвета и света везде, где только возможно.

    Если вокруг темно и тускло – депрессия не заставит себя долго ждать, тем более, на фоне предновогоднего стресса. Постарайтесь окружить себя яркими вещами. Насыщенный оранжевый и жёлтый цвет, небесно синий, ярко-зелёный – пусть они появятся в вашем интерьере, одежде и всевозможных аксессуарах.

    Не зря, ох не зря, существует традиция украшать дом светящимися гирляндами – не пренебрегайте ею. Свет – один из лучших стражей вашего хорошего настроения и отличный стимулятор жизненной активности. Вверните в светильники лампочки поярче, добавьте новых источников света, если потребуется, и наплюйте на экономию электричества – это окупится прекрасным расположением духа.

    3. Позвольте себе вернуться в детство.

    Без шуток советуем: на предпраздничный период «впасть в детство». Вспомните, как будучи малышами, мы с замиранием сердца разглядывали новогодние витрины, ждали чудес и мечтали о подарке от Деда Мороза. Мы тогда не думали о деньгах, обязанностях и трудностях: так давайте и теперь отодвинем их на задний план. Хотя бы на один день в неделю, на один час в день – станьте ребёнком. Это трудно, но – реально.

    Хорошая вещь – игрушки-антистресс. Купите, например, Быко-мячик, и кидайте его об стенку радуясь его «высказываниям». Приобретите хотя бы пластилин – разомните, согрейте в руках и слепите незатейливую яркую фигурку. Возьмите и нарисуйте что-нибудь, нарежьте снежинок из бумаги, уделите час своего «драгоценного» времени на простую фигурку-оригами. Вы сами удивитесь – как поднимется настроение!

    4. Снимите с себя ответственность (хоть немного) и делегируйте полномочия.

    Всё несделанные дела и актуальные проблемы не стоит держать при себе. Не успеваете? Нет больше сил? Так делитесь с окружающими! Почему не поручить что-то детям, родителям или супругу. А может озадачить подругу? То, что одним людям (например, вам) сделать сложно, другим (например, соседке, которая заходит к вам на чашку чая) – абсолютно просто. Не поверите, но великое множество людей просто мечтают помочь именно вам! Найдите их, не отказывайтесь от малейшей помощи, не стесняйтесь рассказывать о трудностях. Наша большущая ошибка: повесить всё на себя и тянуть этот воз, вырываясь из сил. Даже если вы это просто поняли – считайте, полдела уже сделано.

    5. Позаботьтесь о себе

    Всё мы знаем, что самое главное – это здоровье. Вот только почему то заботятся о нем в предпраздничной суматохе – единицы. Жалейте себя. Не надо таскать тяжеленные сумки в одиночку, ведь с больной спиной встречать Новый год грустно. Не стоит выскакивать из магазина «нараспашку», запарившись от всепоглощаюшего шопинга - лечить ангину под бой курантов чрезвычайно обидно. Одним словом, берегите себя – вы себе ещё пригодитесь!

    И ещё. Самая несчастная женщина – это не та, которая забыла купить подарок маме или не запаслась шампанским к новогоднему столу. Если зеркало говорит, что косметолог с парикмахером по вам плачут – это и есть настоящее несчастье. Приведите себя в полный порядок, отложив всё и вся. Пусть, как говорится в известной рекламе, «весь мир подождёт», но вы должны выглядеть на все сто. Даже на двести! Что б достойно и гордо войти в новый год - новый этап нашей такой трудной, но такой прекрасной жизни.

    Счастливых вам предпраздничных деньков!!!

    Екатерина Данилова, для harbor.ru

    Загрузка ...

    Здоровые скидки

    Многопрофильный центр "ОН КЛИНИК"
    Медико-психологический центр "Елизавета"
    Медицинский центр "Хема-Медика"
    Покупки: наш выбор!
    Интернет-покупки
    Книги "Лабиринт"
    Bolero
    Ozon
    Aromat.ru
    Доставка цветов
    Эротические грезы
    Сексшоп для гурманов
    Элитные любовные игрушки

    Реклама





    Хочу, чтобы ребенок был гением!
    все статьи
    МИР ВОКРУГ НАС
    .

    © "Гавань красоты и здоровья". Основан в 1999 г.
    Запрещается использование материалов без html-ссылки на сайт и разрешения авторов сообщений.
    Все права принадлежат ООО "Гавань красоты и здоровья"

    Студия дизайна

    Rambler's Top100 TopList