Гавань красоты и здоровья  
Магазин      Дневники худеющих дам      Форумы      Гороскопы      Толкование снов
Магазин
Аппарат WELLBOX
Диетическое питание
  • Аткинс (Atkins)
  • Прослим (ProSlim)
  • Фитвелл (Fitwell)
  • Протефайн (Protefine)
  • Кальсет (Cal7)
  • ЖурНоме (Jour Nomme)
    Женское белье
    Корректирующее белье
    Купальники
    Косметика Natura Bisse
    Весь ассортимент
  • Питание
    Cистемы питания
    Диеты
    Витамины-целители
    Рецепты
    Счетчик углеводов
    Считалка калорий
    Спорт
    Бодифлекс
    Офисный фитнес
    Занятия на тренажерах
    Другие комплексы
    Здоровье
    Диетолог
    Психотерапевт
    Косметолог
    Иммунолог
    Живем по звездам
    Ежедневные гороскопы
    Еженедельные гороскопы
    Ежемесячный гороскоп
    Гороскоп причесок
    Бизнес и карьера
    Гороскоп покупок

    Справочник
    Средства для снижения веса
    Витаминно-минеральные комплексы
    Оздоровительная продукция
    Магазины и Салоны красоты
    Косметика
    Полезные ссылки
    Рассылки
    Рассылки Subscribe.Ru
    Новости Гавани красоты и здоровья
    Газета "Худеем вместе" советует...
    17-12-2018

    Ярмо трудоголика

    Мы любим сравнивать себя с ломовыми лошадьми или волами. Что общего у этих животных? Безусловно, способность выносить огромные нагрузки, а также ярмо или хомут на шее. Шейный и грудной отделы позвоночника – первейшие зоны, которые страдают при современном образе жизни.

    Ребенка усаживают сначала за столики в садике, потом за парты в школе, потом на лекции в аудитории и, наконец, за рабочий стол на всю жизнь. Есть достоверные данные: чтобы минимизировать вред от сидячего образа жизни, человек должен активно двигаться не менее двух часов в сутки. Причем двигаться разнообразно – выполнять гимнастику, плавать, ходить. Но у кого хватить любви к себе, чтобы воплотить эту программу в жизнь?..
    Вред конкретно для шейного и грудного отделов позвоночника определяется не только самим фактом сидения и позой, в которой вы привыкли сидеть (скособочившись, ссутулившись, слабовидящие – сильно подаваясь вперед, и пр.). Половина дела… нет, не унаследованный обмен веществ, хотя если у ваших родителей злостный остеохондроз – есть повод задуматься.
    Практически важнейший фактор – это ваша стрессоустойчивость.
    Если вам некомфортно на работе, трудно высидеть пресловутые восемь часов даже с перерывами на чай и на курение – вы будете сидеть, бессознательно напружинив мышцы плеч, шеи, создав ситуацию гипертонуса, локальной перегрузки. Так уж мы устроены – постоянное психологическое давление вызывает постоянное физиологическое сопротивление оному, и сопротивляемся мы именно в данной области.
    И в результате нарушается кровообращение, циркуляция жидкостей. А как следствие уже этого явления застоя и напряжения – остеохондроз.
    Остеохондроз некоторые люди даже диагнозом не считают. Остеохондроз – он как карма, дескать, все равно возникнет, не там – так в другом месте. Но конкретно шейный остеохондроз приводит, в числе прочих весьма негативных последствий, к повышению давления (общему и внутричерепному), мигреням, головным болям, ухудшению зрения, головокружениям, быстрой утомляемости. Остеохондроз грудного отдела часто провоцирует боли, схожие с болями в сердце. Серьезный остеохондроз может изменить осанку, а стало быть – правильную работу тазобедренных и коленных суставов. И наконец, в результате постоянно сидения, «зажатых» поз, у многих дам образуется то, что в народе называют «вдовьим горбиком» - плотное отложение в области четвертого шейного позвонка.
    Лечение остеохондроза шейного и грудного отделов – практически всегда ручной массаж. Хорошим добавлением к нему будет баночный массаж и медовый массаж. Нередко применяются пиявки, иглоукалывание. А вот подлость шейного и грудного остеохондроза в том, что его практически невозможно «разработать» самостоятельно. Никакая гимнастика, кроме отдельных видов йоги и пилатеса (которые надо практиковать долго и регулярно, для получения стойких результатов – не менее полутора-двух лет; но ведь и остеохондроз вы не в один момент заработали?), не могут «достать» и реконструировать пострадавшие области. Хотя, бесспорно, лучше делать что-то, чем не делать ничего.
    Есть нечто вроде нестрогого теста, который вы можете произвести самостоятельно. Сядьте, а точно позади себя на расстоянии примерно 2 м разместите какой-либо объект. В идеале, вы, безболезненно повернув голову влево или вправо и немного скосив глаза, должны хорошо рассмотреть, не испытав дискомфорта. Не получается? Вам – к массажисту!
    Как водиться, курсов процедур надо брать две в год, в количестве 12 – 15 сеансов. Для остеохондроза нет четкой сезонной привязки, приходите, когда будете располагать временем.
    Для профилактики шейного и грудного остеохондроза и самостоятельного лечения его на ранних стадиях полезно…
    · Нормализовать вес,
    · Применять домашние массажеры с длинными ручками,
    · Выполнять профилактическую гимнастику,
    · Ограничить в рационе соль и продукты, содержащие консерванты,
    · Обучиться техникам снятия стресса, аутотренинга и расслабления.

    Феликс УШАКОВ, член Российской Лиги Массажистов , для harbor.ru

    Загрузка ...

    Здоровые скидки

    Многопрофильный центр "ОН КЛИНИК"
    Медико-психологический центр "Елизавета"
    Медицинский центр "Хема-Медика"
    Покупки: наш выбор!
    Интернет-покупки
    Книги "Лабиринт"
    Bolero
    Ozon
    Aromat.ru
    Доставка цветов
    Эротические грезы
    Сексшоп для гурманов
    Элитные любовные игрушки

    Реклама





    Хочу, чтобы ребенок был гением!
    все статьи
    МИР ВОКРУГ НАС
    .

    © "Гавань красоты и здоровья". Основан в 1999 г.
    Запрещается использование материалов без html-ссылки на сайт и разрешения авторов сообщений.
    Все права принадлежат ООО "Гавань красоты и здоровья"

    Студия дизайна

    Rambler's Top100 TopList