Гавань красоты и здоровья  
Магазин      Дневники худеющих дам      Форумы      Гороскопы      Толкование снов
Магазин
Аппарат WELLBOX
Диетическое питание
  • Аткинс (Atkins)
  • Прослим (ProSlim)
  • Фитвелл (Fitwell)
  • Протефайн (Protefine)
  • Кальсет (Cal7)
  • ЖурНоме (Jour Nomme)
    Женское белье
    Корректирующее белье
    Купальники
    Косметика Natura Bisse
    Весь ассортимент
  • Питание
    Cистемы питания
    Диеты
    Витамины-целители
    Рецепты
    Счетчик углеводов
    Считалка калорий
    Спорт
    Бодифлекс
    Офисный фитнес
    Занятия на тренажерах
    Другие комплексы
    Здоровье
    Диетолог
    Психотерапевт
    Косметолог
    Иммунолог
    Живем по звездам
    Ежедневные гороскопы
    Еженедельные гороскопы
    Ежемесячный гороскоп
    Гороскоп причесок
    Бизнес и карьера
    Гороскоп покупок

    Справочник
    Средства для снижения веса
    Витаминно-минеральные комплексы
    Оздоровительная продукция
    Магазины и Салоны красоты
    Косметика
    Полезные ссылки
    Рассылки
    Рассылки Subscribe.Ru
    Новости Гавани красоты и здоровья
    Газета "Худеем вместе" советует...
    18-07-2019

    Клубничные диеты. Худеем летом!

    Сезон клубники в разгаре. Самое время активно употреблять эту вкусную ягоду в пищу. Причем не только для удовольствия, а и для снижения веса! Клубничная диета - звучит очень аппетитно. Предлагаем Вашему вниманию несколько диет.

    Омолаживающая диета

    Завтрак. Молоко невысокой жирности, или нежирный кефир (200 мл), или 100 г диетического творога, клубника (цельная или мятая) - 300 г, чайная ложка сахара (в ягоду или в напиток), чай или кофе.
    Или: одно отварное яйцо (или омлет из трех белков с молоком), 300 г клубники, чайная ложка сахара, чай или кофе.
    Или: овсяная каша из 5 столовых ложек сухого "геркулеса", 300 г клубники, чайная ложка сахара, чай или кофе.

    Перекусить. Небольшой бутерброд: хлеб (30 г), сливочное масло (тонким слоем), сверху: рыба (лучше всего слабосоленая форель), или сыр (30 г), или колбаса вареная (один кружок), или половинка отварной куриной грудки. К бутерброду - чай или кофе, сколько угодно салата и зелени (укроп, петрушка, лук).

    Обед. Первое: Легкий овощной суп (можно взять "растворимый" суп из пакетика).
    Салат из любых овощей, заправленный лимонным соком и столовой ложкой растительного масла.
    Второе: бедро курицы "гриль",
    или порция отварной рыбы (300 г),
    или две сосиски.
    Десерт: 300 г клубники, чайная ложка сахара.
    Чай или кофе. Эти напитки можно заменить на 100-150 мл белого сухого столового вина. Или эту порцию вина можно добавить к полднику или ужину, но не более указанного количества спиртного в день!

    Полдник. "Легкий" клубничный десерт без сливок (типа желатинового) или 300 г свежей ягоды с чайной ложкой сахара.
    Можно заменять клубнику другими фруктами.

    Ужин. Все дни без выбора: фруктовый салат, примерно 500 г, с чайной ложкой сахара, преимущественно из клубники, без молочной заправки. Чай или кофе. Бананы включать в салат нежелательно, берите половину банана в день, не более.

    На ночь. Половина стакана кефира или питьевого "живого" йогурта без наполнителя. Ничего другого нельзя!

    Диета омолаживает, тонизирует пищеварительный тракт, позволяет за неделю сбросить 2-3 килограмма.

    Очень необычная диета

    День 1.
    Завтрак. Стакан свежей клубники, обезжиренный кефир-стакан, одно яблоко. Съесть по отдельности, или приготовить салат.
    Обед. Салат (стакан свежей клубники, вареное куриное белое мясо-50 гр., пара огурцов, сок лимона, немного грецких орехов и растительного масла).
    Ужин. Еще один клубничный салат (клубника в количестве одного стакана, творог 50 гр., отварной картофель 100 гр., лук по вкусу, обезжиренный кефир для заправки).

    День 2.
    Завтрак. Клубника (стакан) и порция подсушенного зернового хлеба.
    Обед. Блины-3 штуки, вместе с клубникой, но без сахара.
    Ужин. Очередной салат (капуста свежая-100 гр., и стакан клубники.)

    День 3.
    Завтрак. Клубника (стакан) и порция подсушенного зернового хлеба.
    Обед. Клубника, половина небольшой дыни, банан.
    Ужин. Овощной салат ( картофель, морковь, капуста-все по 100 гр.)Желательно готовить овощи на пару. Незадолго до сна - стакан клубники.

    День 4.
    Завтрак. Клубника и порция твердого сыра-50 гр.
    Обед. Необычный салат (отварная рыба-100 гр., стакан клубники, немного лука, салат и растительное масло).
    Ужин. Салат (капуста свежая-100 гр., и стакан клубники.)
    Составители обещают 4 кг за 4 дня.

    Разгрузочные дни.

    Два раза в неделю Вы можете устроить разгрузочный день. В день позволяется 1,5 кг клубники 500 г нежирного творога. Вместо творога можно взять кефир или кефир и творог в равных количествах.

    Один раз в неделю – едите только клубнику (до 3 кг). Из напитков – минеральная вода без газа, зеленый чай.

    Здоровые скидки

    Многопрофильный центр "ОН КЛИНИК"
    Медико-психологический центр "Елизавета"
    Медицинский центр "Хема-Медика"
    Покупки: наш выбор!
    Интернет-покупки
    Книги "Лабиринт"
    Bolero
    Ozon
    Aromat.ru
    Доставка цветов
    Эротические грезы
    Сексшоп для гурманов
    Элитные любовные игрушки

    Реклама





    Хочу, чтобы ребенок был гением!
    все статьи
    МИР ВОКРУГ НАС
    .

    © "Гавань красоты и здоровья". Основан в 1999 г.
    Запрещается использование материалов без html-ссылки на сайт и разрешения авторов сообщений.
    Все права принадлежат ООО "Гавань красоты и здоровья"

    Студия дизайна

    Rambler's Top100 TopList