Гавань красоты и здоровья  
Магазин      Дневники худеющих дам      Форумы      Гороскопы      Толкование снов
Магазин
Аппарат WELLBOX
Диетическое питание
  • Аткинс (Atkins)
  • Прослим (ProSlim)
  • Фитвелл (Fitwell)
  • Протефайн (Protefine)
  • Кальсет (Cal7)
  • ЖурНоме (Jour Nomme)
    Женское белье
    Корректирующее белье
    Купальники
    Косметика Natura Bisse
    Весь ассортимент
  • Питание
    Cистемы питания
    Диеты
    Витамины-целители
    Рецепты
    Счетчик углеводов
    Считалка калорий
    Спорт
    Бодифлекс
    Офисный фитнес
    Занятия на тренажерах
    Другие комплексы
    Здоровье
    Диетолог
    Психотерапевт
    Косметолог
    Иммунолог
    Живем по звездам
    Ежедневные гороскопы
    Еженедельные гороскопы
    Ежемесячный гороскоп
    Гороскоп причесок
    Бизнес и карьера
    Гороскоп покупок

    Справочник
    Средства для снижения веса
    Витаминно-минеральные комплексы
    Оздоровительная продукция
    Магазины и Салоны красоты
    Косметика
    Полезные ссылки
    Рассылки
    Рассылки Subscribe.Ru
    Новости Гавани красоты и здоровья
    Газета "Худеем вместе" советует...
    14-12-2019

    Пять эффективных разгрузочных диет

    Каждый из нас хочет быть красивым, стройным и здоровым. Чтобы поддерживать себя в форме существует немало способов: это и занятия спортом, и правильное питание, и здоровый сон по 7-8 часов в сутки. Но наша жизнь непредсказуема, и порой бывает очень непросто придерживаться строгой системы питания, а зачастую мы и вовсе не следим за тем, что мы едим и в каких количествах.

    После праздничных дней, сопровождающихся бурными застольями, и как следствие – перееданиями, а также в любой удобный для вас момент можно применять разгрузочные диеты. Это специальный режим питания, который поможет в короткие сроки избавиться от лишних килограммов. Цель таких диет – разгрузка организма, очищение и сброс избыточного веса.

    Мясная разгрузочная диета.

    Суть диеты: в течение дня необходимо съесть 250-270 грамм вареного мяса, столько же грамм свежей капусты, 120 г зеленого горошка и выпить стакан молока. Что и как часто вы будете есть, решаете сами. Основное условие – строго соблюсти установленные пределы.
    Высокая эффективность этой диеты заключается в низкой калорийности всех продуктов и насыщенностью белками. Но не забывайте, что длительность ее – не более одного дня в неделю.


    Фруктовая разгрузочная диета.

    Завтрак: смесь из 200 г обезжиренного творога, половинки порезанного на кусочки банана, лимонного сока и небольшого количества минеральной воды.
    Обед: готовим тесто из 1 яйца, 1 ст.л. муки, 6 ст.л. минеральной воды и 1.ч.л. сахара. На смазанной небольшим количеством подсолнечного масла сковороде из полученной массы жарятся блинчики и заправляются 2 ст.л. яблочного пюре.
    Ужин: 3-4 фрукта на ваш выбор разрезаются на кусочки и поливаются апельсиновым соком.
    В течение дня разрешается дополнительно съесть 3 яблока.
    Эта диета очень вкусная и низкокалорийная. Прибегать к ней можно несколько раз в месяц, но придерживаться фруктового «голодания» желательно не более 24 часов подряд.

    Разгрузочная диета «Чайный день».

    Заливаем 1 ст.л. черного листового чая литром горячего молока, настаиваем 40 минут в термосе и в течение всего дня пьем только этот чай.
    Такая диета очень действенная. Чай сам по себе является полезным продуктом, а молоко – дополнительный источник кальция и белка.
    Если прибегать к чайной диете раз в неделю, можно сбросить до 5 кг лишнего веса.

    Малиновая разгрузочная диета.
    Суть: в течение дня можно съесть до 700 г свежих ягод малины пятью приемами. Последний прием пищи должен быть за 3-4 часа до сна. Перед сном разрешается выпить стакан обезжиренного кефира, а в течение дня – зеленый чай и негазированную воду.
    Малиновая диета переносится легко, эффективно подавляет чувство голода, и поэтому пришлась по душе многим. Тем не менее, лишенная белков и жиров она может длиться не более дня в неделю.

    Яблочная разгрузочная диета.

    В вашем распоряжении 1,5-2 кг сырых яблок, которые вы должны съесть в течение дня в пять приемов. Вы можете кушать фрукты как в сыром виде, так и готовить из них блюда. Например, очень вкусный салат получится из 300 г яблок, предварительно очищенных от кожуры, и зелени (петрушки и сельдерея). Салат заправляется лимонным соком, солится и перчится по вкусу. Другой не менее полезный вариант: 2 кислых яблока натираются на терке, к ним добавляется мелко измельченный лук, петрушка и йогурт. Вместо ужина выпивается стакан несладкого чая или отвар из плодов шиповника.
    Диета очень эффективная, да и сами яблоки отлично тонизируют и поднимают настроение.

    Практически безопасные для здоровья разгрузочные диеты применяются повсеместно. Они не только помогают избавиться от лишнего веса, способствуют выведению вредных веществ из организма, но и поднимают настроение. Если прибегать к разгрузочным диетам 1-2 раза в неделю, можно добиться хороших результатов. Для поддержания веса на прежнем уровне достаточно «голодать» 1-2 раза в месяц.
    Пробуйте, ищите свою диету, вкусную и полезную. Для достижения лучшего результата комбинируйте разные диеты и продукты, и, конечно же, не забудьте посоветоваться с врачом. Будьте здоровы!

    Здоровые скидки

    Многопрофильный центр "ОН КЛИНИК"
    Медико-психологический центр "Елизавета"
    Медицинский центр "Хема-Медика"
    Покупки: наш выбор!
    Интернет-покупки
    Книги "Лабиринт"
    Bolero
    Ozon
    Aromat.ru
    Доставка цветов
    Эротические грезы
    Сексшоп для гурманов
    Элитные любовные игрушки

    Реклама





    Хочу, чтобы ребенок был гением!
    все статьи
    МИР ВОКРУГ НАС
    .

    © "Гавань красоты и здоровья". Основан в 1999 г.
    Запрещается использование материалов без html-ссылки на сайт и разрешения авторов сообщений.
    Все права принадлежат ООО "Гавань красоты и здоровья"

    Студия дизайна

    Rambler's Top100 TopList