Гавань красоты и здоровья  
Магазин      Дневники худеющих дам      Форумы      Гороскопы      Толкование снов
Магазин
Аппарат WELLBOX
Диетическое питание
  • Аткинс (Atkins)
  • Прослим (ProSlim)
  • Фитвелл (Fitwell)
  • Протефайн (Protefine)
  • Кальсет (Cal7)
  • ЖурНоме (Jour Nomme)
    Женское белье
    Корректирующее белье
    Купальники
    Косметика Natura Bisse
    Весь ассортимент
  • Питание
    Cистемы питания
    Диеты
    Витамины-целители
    Рецепты
    Счетчик углеводов
    Считалка калорий
    Спорт
    Бодифлекс
    Офисный фитнес
    Занятия на тренажерах
    Другие комплексы
    Здоровье
    Диетолог
    Психотерапевт
    Косметолог
    Иммунолог
    Живем по звездам
    Ежедневные гороскопы
    Еженедельные гороскопы
    Ежемесячный гороскоп
    Гороскоп причесок
    Бизнес и карьера
    Гороскоп покупок

    Справочник
    Средства для снижения веса
    Витаминно-минеральные комплексы
    Оздоровительная продукция
    Магазины и Салоны красоты
    Косметика
    Полезные ссылки
    Рассылки
    Рассылки Subscribe.Ru
    Новости Гавани красоты и здоровья
    Газета "Худеем вместе" советует...
    07-08-2020

    Банально, но эффективно!

    3 килограмма за 5 дней без возврата

    Свойства зелени и свежих сырых овощей не поддаются адекватному воспеванию. Напомним, что растительная клетчатка выводит из организма шлаки, токсины, очищая вначале пищеварительный тракт, а затем кровь. Во многих овощах есть компоненты, по своему действию на организм кажущиеся волшебными. Так, свежая капуста нынешнего года урожая ускоряет процесс снижения веса.

    Эта диета разработана специально для мая-июня, так как в другое время года капуста грубеет и теряет часть своих полезных свойств. Кроме того, капустное волшебство органично дополняется другими овощными прелестями. Если вы давно хотите сесть на диету и очистить организм – сейчас самое время!

    Любая диета, особенно краткосрочная, строится на радикальном исключении каких-либо компонентов питания. «Под раздачу» попадают мясо, хлеб и зерновые, жир – кому что, так сказать, ближе. В овощной диете исключены вредные жиры и излишек тяжелых углеводов.

    Второе, что надо учесть в этой и любой другой диете: физиологически правильный режим питания.

    Ранний завтрак должен быть углеводным (но необильным), и быстро насыщать энергией.

    Второй завтрак может быть преимущественно белковым.

    Середина дня примерно с 15 до 18 – время мяса и большой порции сырых овощей.

    Ужин – всегда тушеные овощи, дополненные более плотной углеводной пищей, но никогда – белки, так как это перегружает наши почки ночью.

    Варианты первого завтрака.

    Сладкий чай или кофе без молока (жиры крайне нежелательны) с ОДНИМ крекером или хлебцем, или

    Несладкий напиток плюс 20 г смеси орехов и сухофруктов, или

    Несладкий напиток и 30 г хлопьев с совершенно обезжиренным молоком (100 г).

    Варианты второго завтрака

    Творог без наполнителей, 0% жирности, 200 г, или

    Маложирный кефир или йогурт без наполнителей (300 г), взбитый с бананом или клубникой, или

    Такой же коктейль, но взбитый из 200 г йогурта (кефира), фруктов и 30 г орехов.
    ПЛЮС
    100 г капустного салата и 2 перепелиных яйца, сырых или вареных.
    В любом порядке.

    Обед (после 15.00)

    Суп капустный легкий,

    Салат капустный,

    200 г отварной рыбы, мяса, птицы.

    Перекусить

    200 г сезонной ягоды.

    Ужин

    Диетическая мусака и небольшой ломтик черного хлеба.

    Рецепты

    Суп капустный.

    Молодая картошка, молода натертая морковь, лук, молодая капуста, помидор. Посолить умеренно. Во время диеты советуем не заправлять, в остальное время такой супчик вкусен с вареным яйцом и сметаной. Компоненты не обжариваются.

    Салат капустный.

    Капуста, тертая молодая морковь, огурец, зеленое яблоко, заправка – лимонный сок и оливковое масло холодного отжима.

    Диетическая вегетарианская мусака.

    Крупно режем кабачки, баклажаны, лук, трем морковь, режем болгарский перец и натираем на терке один помидор. Овощная смесь упаривается в антипригарной посуде без масла, в собственном соку. Приправа – чеснок, соль умеренно, черный перец, можно добавить чуть-чуть размолотых грецких орехов – это придаст греческому блюду кавказскую нотку. Кстати, вы можете исключить из диетической мусаки любой нелюбимый компонент и (или) добавить шампиньоны.

    Понравилось?

    Диету можно продлить до 10 дней.

    Во вторую пятидневку вы добавляете на сутки 200 г отварного риса, 100 г малосольной домашней рыбы и 20 г шоколада – в те моменты, когда вам особенно хочется есть.

    Кроме того, для закрепления эффекта вы можете провести после диеты еще 2 дня исключительно на капустном супчике. Взбейте его в блендере со сметаной, и пейте каждые 2 часа по стакану овощного коктейля. Послабление – 200 г сезонных ягод, рекомендуем вечером, когда весь суп выпит.

    Только не забудьте возвращаться к обычному типу питания постепенно!

  • Общее снижение веса за 12-дневную программу – до 8 – 10 килограммов.
  • Принимать витаминные пилюли и пить литрами воду не обязательно.

  • Здоровые скидки

    Многопрофильный центр "ОН КЛИНИК"
    Медико-психологический центр "Елизавета"
    Медицинский центр "Хема-Медика"
    Покупки: наш выбор!
    Интернет-покупки
    Книги "Лабиринт"
    Bolero
    Ozon
    Aromat.ru
    Доставка цветов
    Эротические грезы
    Сексшоп для гурманов
    Элитные любовные игрушки

    Реклама





    Хочу, чтобы ребенок был гением!
    все статьи
    МИР ВОКРУГ НАС
    .

    © "Гавань красоты и здоровья". Основан в 1999 г.
    Запрещается использование материалов без html-ссылки на сайт и разрешения авторов сообщений.
    Все права принадлежат ООО "Гавань красоты и здоровья"

    Студия дизайна

    Rambler's Top100 TopList