Гавань красоты и здоровья  
Магазин      Дневники худеющих дам      Форумы      Гороскопы      Толкование снов
Магазин
Аппарат WELLBOX
Диетическое питание
  • Аткинс (Atkins)
  • Прослим (ProSlim)
  • Фитвелл (Fitwell)
  • Протефайн (Protefine)
  • Кальсет (Cal7)
  • ЖурНоме (Jour Nomme)
    Женское белье
    Корректирующее белье
    Купальники
    Косметика Natura Bisse
    Весь ассортимент
  • Питание
    Cистемы питания
    Диеты
    Витамины-целители
    Рецепты
    Счетчик углеводов
    Считалка калорий
    Спорт
    Бодифлекс
    Офисный фитнес
    Занятия на тренажерах
    Другие комплексы
    Здоровье
    Диетолог
    Психотерапевт
    Косметолог
    Иммунолог
    Живем по звездам
    Ежедневные гороскопы
    Еженедельные гороскопы
    Ежемесячный гороскоп
    Гороскоп причесок
    Бизнес и карьера
    Гороскоп покупок

    Справочник
    Средства для снижения веса
    Витаминно-минеральные комплексы
    Оздоровительная продукция
    Магазины и Салоны красоты
    Косметика
    Полезные ссылки
    Рассылки
    Рассылки Subscribe.Ru
    Новости Гавани красоты и здоровья
    Газета "Худеем вместе" советует...
    24-06-2017

    Сезон охоты на целлюлит. Кто с нами? Часть 3

    С вожделением глядя на прилавки супермаркета, разве думаем мы о том, что скоро пляжный сезон? Изучая ассортимент колбасного отдела, выбирая шедевры ароматной выпечки и бережно укладывая в сумку лоснящуюся сёмгу (ну или селёдочку, в конце концов) – разве вспоминаем мы о том, что лето не за горами? А стоило бы!

    «Сезон охоты на целлюлит» требует выстрелов изнутри!

    Часть 3. Целлюлит? А с чем его едят?

    Итак, настроились на серьёзную борьбу с целлюлитом. Вы, вслед за нами, затарились всеми необходимыми орудиями борьбы и уже приступили к активным действиям на передней линии фронта. Надеемся, ежедневные водно-косметические процедуры, начатые под впечатлением второй части «Сезона охоты на целлюлит», приносят вам не только истинное наслаждение, но и дают плоды? Коже стала мягче, выглядит свежее, а вместе с ней значительно изменяется и ваша вера в благополучный исход мероприятия.

    Пора подумать о самом сокровенном – о еде. Увы, питание наше нуждается в пересмотре. Без этого - никак.

    Успокойтесь, все известные вам диеты – не помогут в борьбе с целлюлитом. Мы не собираемся жевать капустку на завтрак, делить обед из куриной грудки с другом или отдавать ужин из нежирного йогурта – врагу.

    Целлюлит - зверь непростой. Будьте бдительны! Большинство диет, которые казалось бы неплохо «работают» на сбрасывание веса (например, кремлёвская и японская диета, диета Протасова или Сайкова, кефирная, соковая и прочие) - целлюлит только поддерживают и усугубляют.

    Для тех, кто невнимательно прочёл первую часть «Сезона охоты на целлюлит», поясним. Жир под нашей кожей скапливается комками, потому, что нарушена правильная циркуляция крови и лимфы, и его рассасыванию помогает только восстановление этой самой микроциркуляции. Следовательно, нам нужна такая стратегия питания, которая,

    - во-первых: предотвратит накопление жира в подкожной жировой ткани (действительно, зачем его ещё копить, с этим бы разобраться),

    - во-вторых: поможет наладить обмен веществ в организме, будет способствовать восстановлению правильной работе кожной ткани (и подкожной тоже).

    Для тех, кто всё ещё продолжает судорожно искать по тексту статьи «чудо диету от целлюлита», сейчас самое время огорчиться – её не будет.

    Мы дадим вам в руки оружие – основные принципы питания. Будете вы придерживаться их всех или выберете из списка всего парочку пунктов – дело ваше.

    Принципы антицеллюлитного питания:

    1. Никаких резких изменений в привычном питании. ( Хороший пункт, правда?)

    2. В день питаться надо не менее 4 раз. ( Ага. Особенно важно – завтракать два раза).

    3. За один раз можно съесть столько, сколько уместиться в двух ладошках. (Поверьте, это довольно много!)

    4. Обязательно употреблять белок. Если есть возможность, выбирайте говядину вместо свинины, курицу вместе говядины, индюшатину вместо курицы, рыбу вместо индюшатины. И чередуйте, активно чередуйте все эти мясные продукты. Так же не забывайте о яйцах, твороге, молочных и кисломолочных деликатесах. ( Помните, что жиры нам ни к чему!)

    5. Обязательно есть фрукты и овощи. В любом виде. Особо ленивым предлагаю раз в сутки натереть себе большую миску салата-щётки и с каждым приёмом пищи, а так же в перекусах, с удовольствием его жевать.

    Рецепт универсального салата-щетки

    Обязательные компоненты: тёртая сырая морковка, капустка и свёколка, политые лимонным соком.

    Компоненты на ваш выбор: измельченное яблоко, курага, чернослив, банан, зелень петрушки или укропа, лук, салат, редиска, горсточка орехов, зелёный горошек, кукуруза.

    Варианты заправки: оливковое масло, йогурт, соевый соус

    6. От хлебобулочных изделий лучше почаще отказываться. Если вам позарез хочется хлебушка – выбирайте чёрный, с отрубями и злаками, и, самое главное, подсушите его немного перед употреблением. Макароны из твёрдых сортов пшеницы (без соусов!) вполне могут помочь нам отвыкнуть от хлеба.

    7. Соль – это не только «белый яд», но и основной союзник нашего целлюлита. Соль задерживает жидкость в организме, а, значит, мешает интенсивному обмену веществ. Долой солонку со стола, а всевозможные соленья употребляем лишь в порядке исключения и в первой половине дня.

    8. Каши – наши друзья. Овсянка, гречка, перловка и рис – замечательные абсорбенты. Каши варим на воде, без соли и немножко недовариваем.

    9. Чем меньше в наших продуктах всяких ароматизаторов, красителей, усилителей вкуса, влагоудерживающих агентов и иже с ними – тем быстрее наладится наш обмен веществ. Давайте договоримся: не будем засорять свой организм всякими Е 450, Е621, Е481 и т.д., пусть даже они и разрешены Минздравом РФ. (Внимательно читаем информацию о продуктах, дамы!)

    10. Сладости – можно, но в первой половине дня. Предпочтение чёрному шоколаду, мармеладу, зефиру и цукатам из сухофруктов. Алкоголь – нельзя, но если очень хочется… В разумных пределах и не чаще раза в неделю. Главное, следите, что б суточный набор продуктов (вместе со сладким и спиртным) не зашкаливал за 1800 калорий.

    Ну вот. Теперь вы знаете всё.

    Цель третьей недели «Сезона охоты на целлюлит»: начать реализацию принципов антицеллюлитного питания. При этом не забываем о ежедневных косметических процедурах!

    В минуты глубоких размышлений о жизни хорошо бы помечтать о том, как можно разнообразить наш сидяче-лежачий образ жизни. Что б победить целлюлит – надо двигаться! И мы будем двигаться… или хотя бы двигать отдельными частями тела, ради его совершенства. Как именно и в каком направлении двигать – тема следующего разговора.

    Е. Данилова для harbor.ru



    Продолжение читайте 13 апреля на harbor.ru

    Часть 1. Что за зверь – целлюлит, и зачем на него охотиться.

    Часть 2. Наводим порядок в оружейной и … первый выстрел!

    Загрузка ...

    Здоровые скидки

    Многопрофильный центр "ОН КЛИНИК"
    Медико-психологический центр "Елизавета"
    Медицинский центр "Хема-Медика"
    Покупки: наш выбор!
    Интернет-покупки
    Книги "Лабиринт"
    Bolero
    Ozon
    Aromat.ru
    Доставка цветов
    Эротические грезы
    Сексшоп для гурманов
    Элитные любовные игрушки

    Реклама





    Хочу, чтобы ребенок был гением!
    все статьи
    МИР ВОКРУГ НАС
    .

    © "Гавань красоты и здоровья". Основан в 1999 г.
    Запрещается использование материалов без html-ссылки на сайт и разрешения авторов сообщений.
    Все права принадлежат ООО "Гавань красоты и здоровья"

    Студия дизайна

    Rambler's Top100 TopList