Гавань красоты и здоровья  
Магазин      Дневники худеющих дам      Форумы      Гороскопы      Толкование снов
Магазин
Аппарат WELLBOX
Диетическое питание
  • Аткинс (Atkins)
  • Прослим (ProSlim)
  • Фитвелл (Fitwell)
  • Протефайн (Protefine)
  • Кальсет (Cal7)
  • ЖурНоме (Jour Nomme)
    Женское белье
    Корректирующее белье
    Купальники
    Косметика Natura Bisse
    Весь ассортимент
  • Питание
    Cистемы питания
    Диеты
    Витамины-целители
    Рецепты
    Счетчик углеводов
    Считалка калорий
    Спорт
    Бодифлекс
    Офисный фитнес
    Занятия на тренажерах
    Другие комплексы
    Здоровье
    Диетолог
    Психотерапевт
    Косметолог
    Иммунолог
    Живем по звездам
    Ежедневные гороскопы
    Еженедельные гороскопы
    Ежемесячный гороскоп
    Гороскоп причесок
    Бизнес и карьера
    Гороскоп покупок

    Справочник
    Средства для снижения веса
    Витаминно-минеральные комплексы
    Оздоровительная продукция
    Магазины и Салоны красоты
    Косметика
    Полезные ссылки
    Рассылки
    Рассылки Subscribe.Ru
    Новости Гавани красоты и здоровья
    Газета "Худеем вместе" советует...
    24-09-2017

    Диета по «Библии»

    Американка Дебби Крюстер, посвятившая всю жизнь скрупулезному изучению Библии, систематизировала в том числе и различные разбросанные по тексту тут и там упоминания о пище. Полученные таким образом из Книги Книг сведения она оформила в настоящую систему питания и уверяет, что «библейская» диета является самой вкусной из тех, которые ей когда-либо доводилось попробовать. Вот основные продукты, входящие в эту диету:

    1. Мясо (говядина и баранина). Это прекрасный источник белка и витаминов группы В, а кроме того, железа, без которого невозможен процесс кроветворения, калия и фосфора. Для здоровья полезнее баранина – медики установили, что в ней содержится меньше холестерина, чем в других видах мяса. Лучше всего отваривать или запекать мясо и есть его без сложных подливок и приправ.

    2. Травы. Ешьте их как можно чаще и в больших количествах. Причем не только набившие оскомину укроп с петрушкой, но и мелиссу, душицу, мяту (хотя бы в виде травяных чаев), розмарин, чабрец (как дополнение к овощным и мясным блюдам). Травы, в небольших количествах добавленные в первые и вторые блюда, значительно улучшают их усвоение.

    3. Рыба. Это прекрасный источник белка, витамина А, йода, калия. Все эти вещества помогают не допустить повышения кровяного давления, снизить риск сердечно-чочудистых заболеваний. Особенно полезна отварная рыба (вместе с бульоном) и запеченная целиком (в ней сохраняется больше полезных веществ, чем в жареной).

    4. Виноград и изюм. В них много глюкозы – поэтому они быстро усваиваются и поддерживают организм в тонусе. В них много и витамина С – природного антиоксиданта, замедляющего старение. В Библии, помимо самого винограда, постоянно упоминается и сухое виноградное вино – разумеется, его надо употреблять в небольших дозах. Вино улучшает вкус и аромат пищи, облегчает пищеварение. Последние исследования доказали, что вино особенно полезно пить на обильных застольях, так как оно помогает расщеплению жиров.

    5. Инжир. Этот удивительный фрукт содержит 23 различных микроэлемента и витамина, является источником всех 10 незаменимых аминокислот, а потому помогает поддерживать блестящую физическую форму даже при интенсивных нагрузках. Помимо этого, инжир нормализует деятельность кишечника, а это прекрасная профилактика онкологических заболеваний пищеварительного тракта.

    6. Мед. Этот продукт природы является прекрасной иллюстрацией того, что и полезное может быть вкусным. Всем известно, насколько целебным является мед – он помогает при простудах, смягчает кашель, устраняет бессонницу. При регулярном употреблении меда отступают симптомы депрессий, улучшается состояние сердечных больных, проходят нервные расстройства.

    7. Молоко и молочные продукты. Прекрасный источник белка, витаминов А и D, кальция. Детям оно служит профилактикой рахита, у женщин восполняет потерю белка и кальция при месячных. Тем же, кто достиг климакса, молоко помогает в качестве средства от остеопороза. Очень полезны продукты на основе не только традиционного коровьего, но и козьего, овечьего и т.д.

    8. Зерновые. Они являются источником углеводов и клетчатки. Богатая зерновыми пища повышает выносливость и работоспособность, а также стимулирует перистальтику кишечника (это является профилактикой воспалительных заболеваний пищеварительного тракта). Не гонитесь за хлебом из самой дорогой – белой – муки. Покупайте хлеб с отрубями или хлеб из муки второго сорта – в нем больше полезных веществ.

    9. Уксус. Простой спиртовой уксус не используйте – купите яблочный или винный. Он содержит много калия, действует как антисептик, облегчает состояние больных артритом.

    10. Яблоки. Они некалорийны и служат хорошим подспорьем тем, кто озабочен проблемой лишнего веса.

    Секрет диеты «по Библии» - в ее регулярности. Конечно, не стоит отказываться от любимых блюд только потому, что их нет в списке. Но ежедневно нужно употреблять как минимум два (лучше три-четыре) продукта из вышеперечисленных. Тем самым вы наверняка оздоровите организм, начнете лучше себя чувствовать, сбросите лишний вес и добьетесь того, о чем давно мечтали!
    Единственное, о чем следует помнить – в Библии слово «еда» постоянно соседствует со словом «голод». Это наводит на мысль, что есть нужно только тогда, когда действительно проголодаешься, и есть столько, чтобы насытиться, но не переесть. Эта мудрость древних веков – главный ключ «библейской» диеты.

    Загрузка ...

    Здоровые скидки

    Многопрофильный центр "ОН КЛИНИК"
    Медико-психологический центр "Елизавета"
    Медицинский центр "Хема-Медика"
    Покупки: наш выбор!
    Интернет-покупки
    Книги "Лабиринт"
    Bolero
    Ozon
    Aromat.ru
    Доставка цветов
    Эротические грезы
    Сексшоп для гурманов
    Элитные любовные игрушки

    Реклама





    Хочу, чтобы ребенок был гением!
    все статьи
    МИР ВОКРУГ НАС
    .

    © "Гавань красоты и здоровья". Основан в 1999 г.
    Запрещается использование материалов без html-ссылки на сайт и разрешения авторов сообщений.
    Все права принадлежат ООО "Гавань красоты и здоровья"

    Студия дизайна

    Rambler's Top100 TopList