Гавань красоты и здоровья  
Магазин      Дневники худеющих дам      Форумы      Гороскопы      Толкование снов
Магазин
Аппарат WELLBOX
Диетическое питание
  • Аткинс (Atkins)
  • Прослим (ProSlim)
  • Фитвелл (Fitwell)
  • Протефайн (Protefine)
  • Кальсет (Cal7)
  • ЖурНоме (Jour Nomme)
    Женское белье
    Корректирующее белье
    Купальники
    Косметика Natura Bisse
    Весь ассортимент
  • Питание
    Cистемы питания
    Диеты
    Витамины-целители
    Рецепты
    Счетчик углеводов
    Считалка калорий
    Спорт
    Бодифлекс
    Офисный фитнес
    Занятия на тренажерах
    Другие комплексы
    Здоровье
    Диетолог
    Психотерапевт
    Косметолог
    Иммунолог
    Живем по звездам
    Ежедневные гороскопы
    Еженедельные гороскопы
    Ежемесячный гороскоп
    Гороскоп причесок
    Бизнес и карьера
    Гороскоп покупок

    Справочник
    Средства для снижения веса
    Витаминно-минеральные комплексы
    Оздоровительная продукция
    Магазины и Салоны красоты
    Косметика
    Полезные ссылки
    Рассылки
    Рассылки Subscribe.Ru
    Новости Гавани красоты и здоровья
    Газета "Худеем вместе" советует...
    16-12-2018

    Яблочная пора - не нужны доктора!

    Помню времена, когда каждый день перед школой мама заботливо укладывала в мой ранец румяное яблочко. Похрустеть на переменке сочным плодом было тогда обычным делом. И только теперь, когда подрастают мои собственные дети, я начинаю понимать, сколько трогательной материнской заботы о моём здоровье было в этом яблоке.

    Яблоки сопровождают нас с раннего детства до глубокой старости. Именно этот фрукт рекомендован для применения в качестве первого прикорма грудным младенцам, и именно он в печёном виде полезен тем, у кого в силу болезни или старости отказывается функционировать пищеварительная система. Яблоки полезны всем. Недаром англичане говорят: "An apple a day keeps the doctor away" - "Одно яблоко в день – и врач не нужен!". О пользе яблок можно написать энциклопедию, так как мякоть, кожура и даже семена яблок могут обеспечить организм человека множеством витаминов, микроэлементов и прочих полезных веществ. Вот, к примеру, несколько фактов о чудодейственной силе этого фрукта, подтверждённых серьёзными научными исследованиями:

    - 2 яблока в день снижают уровень холестерина в крови на 16%, тем самым, предотвращая заболевания сердечно-сосудистой системы;

    - благодаря высокому содержанию железа, яблоки используются в профилактике и лечении анемий. Особенно это важно для детей, беременных и кормящих женщин. Съедать при таком диагнозе нужно около 0,5 кг свежих яблок;

    - витамин С и кверцитин, присутствующие в мякоти яблок - мощные антиоксиданты. Их действие предотвращает развитие онкологических заболеваний;

    - в 5-6 яблочных семечках содержится суточная норма йода. Одно яблоко, съеденное вместе с "огрызком" поможет вам забыть про симптомы йододефицита и о проблемах с щитовидкой;

    - яблочный пектин стимулирует пищеварение, помогает очистить организм от токсинов и шлаков;

    -тем, кого мучают хроническая усталость, апатия, безразличие, на помощь придут магний, кремний и калий, в избытке содержащиеся в яблоках;

    - американскими учёными доказано, что всего одно яблоко в день, съеденное за 15 минут до основного приёма пищи поможет похудеть, не меняя существенно рациона питания.


    Врачи и учёные единогласны во мнении, что самые полезные фрукты – те, что растут в местности проживания человека, поэтому для нас, россиян, ни один заморский экзотический плод не сравнится со спелым сочным яблочком. А, учитывая то, что сейчас самая яблочная пора, то самое время воспользоваться всей мощью яблочного потенциала. Полакомиться, подлечиться и, конечно… похудеть. Ведь яблоки при минимуме калорий содержат огромное количество полезных веществ, а яблочная диета - одна из самых древних, самых безопасных и эффективных; она не только позволяет скинуть лишние килограммы, но и улучшает обменные процессы в организме, очищает от шлаков. Существует несколько разновидностей яблочной диеты:
    Недельная яблочная диета
    Достаточно суровый вариант, для тех, кто может похвастаться сильным характером. Предполагается питание исключительно яблоками по схеме:
    1 день – 1кг яблок
    2 день 1,5кг яблок
    3 день – 2кг
    4 день - 2кг
    5 день – 1,5кг
    6 день – 1кг
    Разбавить яблокоедение можно чашечкой зелёного чая с низкокалорийными ржаными хлебцами. Но не более того. Но вы будете вознаграждены потерей 3-4кг.

    Разгрузочные яблочные дни
    Этот вариант не такой жёсткий, не требует таких волевых усилий, но поднапрячься всё же придётся. Так, в течение одного дня придётся есть исключительно яблоки, запивая обильным количеством жидкости (зелёного чая, настоев трав). Количество яблок не ограничивают – едят, сколько влезет. Чтобы похудеть, необходимо проводить такой разгрузочный день 1-2 раза в неделю. Полезна такая диета и больным гипертонической болезнью, атеросклерозом, а так же тем, кто желает избежать подобных поражений сердечно-сосудистой системы. В таком случае устраивать себе яблочную разгрузку, которая чистит сосуды и уменьшает количество холестерина, достаточно 1 раз в месяц.

    Яблочно-кефирная диета
    Полезна она не только усиленно худеющим, но и страдающим заболеваниями почек, печени и желчевыводящих путей.
    В течение дня следует съедать 5-6 яблок среднего размера, запивая каждое стакана кефира. Сидеть на такой диете можно до 3 дней. Не возбраняется дополнить рацион зелёным чаем или чистой водой. Назначают эту диету в виде разгрузочных дней и при беременности, в случае сильного токсикоза или избыточного набора веса.

    Как продукт исключительно полезный и низкокалорийный, яблоко рекомендуется при многих других комплексных диетах. А тем, кто не страдает избытком веса и в диете не нуждается, забывать о пользе этого удивительного плода тоже не стоит.

    Не забудьте сунуть яблочко в портфель вашему малышу!


    Сниткова Наталия, для harbor.ru

    Загрузка ...

    Здоровые скидки

    Многопрофильный центр "ОН КЛИНИК"
    Медико-психологический центр "Елизавета"
    Медицинский центр "Хема-Медика"
    Покупки: наш выбор!
    Интернет-покупки
    Книги "Лабиринт"
    Bolero
    Ozon
    Aromat.ru
    Доставка цветов
    Эротические грезы
    Сексшоп для гурманов
    Элитные любовные игрушки

    Реклама





    Хочу, чтобы ребенок был гением!
    все статьи
    МИР ВОКРУГ НАС
    .

    © "Гавань красоты и здоровья". Основан в 1999 г.
    Запрещается использование материалов без html-ссылки на сайт и разрешения авторов сообщений.
    Все права принадлежат ООО "Гавань красоты и здоровья"

    Студия дизайна

    Rambler's Top100 TopList