Гавань красоты и здоровья  
Магазин      Дневники худеющих дам      Форумы      Гороскопы      Толкование снов
Магазин
Аппарат WELLBOX
Диетическое питание
  • Аткинс (Atkins)
  • Прослим (ProSlim)
  • Фитвелл (Fitwell)
  • Протефайн (Protefine)
  • Кальсет (Cal7)
  • ЖурНоме (Jour Nomme)
    Женское белье
    Корректирующее белье
    Купальники
    Косметика Natura Bisse
    Весь ассортимент
  • Питание
    Cистемы питания
    Диеты
    Витамины-целители
    Рецепты
    Счетчик углеводов
    Считалка калорий
    Спорт
    Бодифлекс
    Офисный фитнес
    Занятия на тренажерах
    Другие комплексы
    Здоровье
    Диетолог
    Психотерапевт
    Косметолог
    Иммунолог
    Живем по звездам
    Ежедневные гороскопы
    Еженедельные гороскопы
    Ежемесячный гороскоп
    Гороскоп причесок
    Бизнес и карьера
    Гороскоп покупок

    Справочник
    Средства для снижения веса
    Витаминно-минеральные комплексы
    Оздоровительная продукция
    Магазины и Салоны красоты
    Косметика
    Полезные ссылки
    Рассылки
    Рассылки Subscribe.Ru
    Новости Гавани красоты и здоровья
    Газета "Худеем вместе" советует...
    21-07-2018

    Фитнес – наш выбор!

    Кто из нас не стремился к изящной талии и стройным бедрам? Стремясь к совершенству, мы изнуряем себя многочисленными диетами, переписанными у подруг, отказываемся от любимых сладостей, часами нагружаем собственное тело на тренажерах, пробегаем такие расстояния, которых бы хватило, чтобы добраться на противоположное земное полушарие, сидим в парной при температуре, равной солнечной, и занимаемся теми многими вещами, которые не всегда благотворно сказываются на физическом состоянии организма и его внешнем виде.

    Открою вам “страшную” тайну – чтобы расстаться с ненавистными килограммами, совершенно не нужно истязать свое тело до изнеможения различными упражнениями и невменяемыми диетами! Главное – разумный подход и умеренность во всем. Подберите лично для себя комплекс подходящих физических упражнений, задействующих каждую мышцу тела, и соедините все это воедино с грамотно сбалансированной протеиновой диетой, позволяющей нормализовать массу тела с практически полным сохранением мышечной массы.
    Оптимальный комплекс физических нагрузок, для нашего многострадального несовершенного тела, может предоставить фитнес. Это, пожалуй, самый сбалансированный и гармоничный стиль здоровой жизни нашего тела в современных условиях. Фитнес – это занятия с отягощениями (на тренажерах) и аэробные упражнения в едином комплексе. Фитнес – это тандем мероприятий для похудения и грамотного наращивания мышечной массы. Просторы фитнеса безграничны и предоставляют огромный выбор упражнений различной направленности, из которых каждый для себя сможет подобрать наиболее приемлемые:
    * Пилатес – занятия по расслаблению нашего “скукоженного” жизнью организма. “Сосредоточьтесь на каждом движении” – вот девиз пилатес! Правильная осанка, ровное дыхание, мобилизация отдельных, наиболее важных, групп мышц, координация движений в пространстве и многое другое – вот основная формула техники пилатес!
    * Бодифлекс – отличные упражнения, разработанные как для общего развития всех мышц тела, так и для каждой проблемной зоны в отдельности.
    * Фитбол – “чумовой” комплекс упражнений с помощью мяча. Помогает ощутимо сбросить вес и растянуть застоявшиеся мышцы тела. Одним словом, очень приятное времяпрепровождение в спортивном зале!
    * Аквааэробика – прекрасное совмещение физической нагрузки с силой сопротивления воды, а также с ее освежающими свойствами! В свете наступающей летней жары, очень актуальный комплекс упражнений, позволяющий не только укрепить тело, но и освободить его от излишков жира.
    Помимо вышеперечисленных направлений фитнеса, существует еще и йога, и танец живота, и даже гимнастика для интимных мышц тела. Так что выбор за вами.
    Не погружайтесь сразу же в мир телесного тренинга! Ввиду значительных нагрузок на организм, вам необходимо будет, прежде всего, обратиться за консультацией к специалисту. Грамотный фитнес-тренер подберет индивидуальную программу физических упражнений с учетом не только общего стартового состояния вашего организма, но и, не упуская из вида телосложение, возраст, характер и опыт значительных физических нагрузок будущего атлета. Хороший специалист посоветует приоритетные станки, подходящие именно вам, и даст профессиональные рекомендации по питанию.
    Выбирая способ избавления от лишних килограммов, необходимо помнить и о том, что великолепный конечный результат зависит не только от интенсивности физических упражнений. Всегда учитывайте внешние условия, сопутствующие тренировкам. Большое значение имеет влажность воздуха в помещении, где вы занимаетесь, а также температура.
    Не забывайте о собственном психологическом настрое! Чем больше ваши мысли будут витать в “похудательных” и оздоровительных сферах, тем значительнее будет эффект. Не загружайте голову бытовыми проблемами во время тренировки, в крайнем случае, возьмите с собой в спортзал плейер и слушайте ту музыку, которая нравится в данный момент и максимально соответствует вашему спортивному настроению.
    Знаете ли вы, что многие специалисты вообще не советуют становиться на весы в первые месяцы тренировок! Пусть пройдет 8-10 недель, прежде, чем вы узнаете вес собственного тренированного тела. Не думайте, что он намного снизится. В процессе регулярных физических нагрузок мышечная ткань приходит на смену жировой. А ведь удельный вес мышц выше жира. Таким образом, вес поначалу может даже увеличиться, а впоследствии все придет в норму.
    И последнее – получайте удовольствие от занятий спортом. Пусть ваше лицо освещается радостной улыбкой в предвкушении физических нагрузок, а вместе с ними пусть испаряются ненужные килограммы и жир! Похудеть и достичь гармонии собственного тела несложно, если вы станете относиться к посещению спортзала и соблюдению диеты, как к непременным приятным составляющим собственной жизни. Удачи вам!

    Загрузка ...

    Здоровые скидки

    Многопрофильный центр "ОН КЛИНИК"
    Медико-психологический центр "Елизавета"
    Медицинский центр "Хема-Медика"
    Покупки: наш выбор!
    Интернет-покупки
    Книги "Лабиринт"
    Bolero
    Ozon
    Aromat.ru
    Доставка цветов
    Эротические грезы
    Сексшоп для гурманов
    Элитные любовные игрушки

    Реклама





    Хочу, чтобы ребенок был гением!
    все статьи
    МИР ВОКРУГ НАС
    .

    © "Гавань красоты и здоровья". Основан в 1999 г.
    Запрещается использование материалов без html-ссылки на сайт и разрешения авторов сообщений.
    Все права принадлежат ООО "Гавань красоты и здоровья"

    Студия дизайна

    Rambler's Top100 TopList